“幸福是人类一个永恒的话题，各行各业的人们都在描述幸福，谈论幸福。为什么至今为止，人们仍然对幸福感到迷茫、主观性较强?我认为最主要的原因就是我们对幸福的科学研究不足”。日前，在央视首档大型探索互动演讲节目《未来架构师》第二期“探索未知的动力”中，清华大学社科学院学术委员会主席、美国加州大学伯克利分校心理学与东亚研究终身教授彭凯平提出了“迪香式微笑”、“迷走神经”、“澎湃的福流”三大表达幸福感的代名词。　

 　　▍幸福来自美好的感情，结婚的人寿命更长

　　什么是心理学?心理学作为一个科学，它研究的不是个案，研究的是大数规律，是多数人在多数情况下会出现什么样的行为和心理的反应，所以心理学是研究人类行为的一种科学，是研究人性、人情、人欲的一种科学。科学的心理学已经发现，幸福不是简单的口腹之欲，也不是简单的愉悦，一定是一种有意义的快乐。

　　有一位心理学家曾经做过一个实验，他把一群小猴子交给两个妈妈抚养，一个是能够给他生命支持的妈妈，也就是有奶水的妈妈;另一个是能够给他触摸感的妈妈。研究结果发现，实际接触的意义更重要。每天24个小时，小猴子花了18个小时躺在有接触感的妈妈怀里，只有3个小时躺在那个有奶水的妈妈怀里。由此可见我们经常说的一句话“有奶便是娘”其实是不科学的。同样，我们也发现幸福一定是和人亲密的感情相联系。心理学家已经发现，结婚的男人比不结婚的男人平均多活七年以上，结婚的女人比不结婚的女人平均多活两年，所以幸福来自美好的人与人之间的感情。

　　幸福绝对不是虚幻的概念，它有科学的生理的基础。我们在研究中发现三个特别重要的生理条件是感受幸福必不可少的前提，一是我们一定不能有消极的情绪出现，换句话说，幸福一定是抑制住我们杏仁核的活动。杏仁核是人负面情绪感受的中心，当我们闻到不好的气味或者被人侮辱的时候，我们的杏仁核充血，这个时候，负面情绪就会出来。幸福的人没有负面情绪的活动。

　　研究同样发现，当人感受幸福的时候，大脑会分泌出各种积极的神经化学激素：催产素、多巴胺、内啡肽和血清素等，都是幸福特别重要的神经递质，缺乏这样神经递质的出现，很难说是一种幸福的体验。另外，人类的幸福不仅是有这种情绪的活动，同时还要有大脑前额叶智慧的参与，要有一种人性的感受，一种慧眼禅心的领悟，这样的幸福才是真正的幸福。

　　　▍看得到的幸福：迪香式微笑

　　下面请大家一起来做一个实验，拿出你的手机来，打开它的照相功能，对着你的脸照一张相，幸福其实是看得出来的。有一位心理学家叫迪香，他是一个法国医生，1860年他在心理学实验室中做了个很有趣的研究，在一个人的面部肌肉上通电击，看看面部肌肉会产生什么样的效果?结果发现，当人脸出现三块肌肉同时活动的时候，会呈现出一种特别有魅力的、有感染力的微笑，三块肌肉即嘴角肌、颧骨肌和眼角肌。这个微笑，我们积极心理学家称为“迪香式微笑”。很多时候我们出于各种原因会去装笑，但是装笑是能够看得出来的。因为人可以控制嘴角肌和颧骨肌，但是控制不了眼角肌。中国人有句古话叫做皮笑肉不笑，其实也是不科学的，应该叫皮笑眼不笑。我们愉悦的感受、积极的情绪是可以看出来的，所以幸福绝对是我们愉悦情绪的一种体验。

　　嘴角肌、颧骨肌和眼角肌同时活动的微笑叫“迪香式微笑”

　　　▍舒展“迷走神经”，叫做“开”心

　　再做一个简单的心理实验，首先请大家放松、坐直，然后抬头挺胸，把自己的双手往前狠狠一甩，喊一声“好”，是不是感受到一种朝气蓬勃的积极的感受?下面请大家体会一下，当你双手交叉扶着左右上臂，低下头，再喊一声“好”，是不是明显感到不舒服、不痛快?因为人体有一条最古老的也是最长的神经通道，叫做“迷走神经”。它发源于人的脑干，通过我们的咽喉颈部到心肺内脏再到躯体的前端。长期以来，科学家只知道迷走神经和呼吸、消化、运动、腺体感受有关系，现在发现其实它和我们的道德、幸福密切相关。当迷走神经舒展的时候，我们感到特别开心;当迷走神经紧缩压迫的时候，我们感到特别不开心，比如说手被针扎了或者烫了，我们下意识会喊“哎呦”或者“嘶”一下，这都是迷走神经紧缩压迫的反应，绝对没有人抬头挺胸，优雅的喊一声“哎哟”。

　　进化选择了人类的一些生理特性，指向的都是我们积极的心态，所以当我们特别开心的时候，一定喜欢仰望星空，一定喜欢仰天长啸。电影《肖申克的救赎》中，银行家安迪被人冤枉到牢里，通过千辛万苦逃出，在狂风暴雨之中，他做的一件事情就是仰望星空、仰天长啸，将双手摊开，把自己的迷走神经充分打开。这就是我们幸福特别重要的源泉，一定有一种积极的人性的感受。

　　　▍神奇的“福流”，一种愉悦的极致的心理状态

　　1975年，美国心理学家希斯米哈伊教授发表了他15年的追踪研究，他追踪了一批科学家、企业家、作曲家、运动家、攀岩家，都是我们人类社会顶尖的成功人士。他发现这些人的智商、情商、学历未必比别人要高很多，但是他们经常达到别人很少体验到的一种愉悦的极致的心理状态，他把这个状态叫做flow，我把它翻译成“福流”。

　　中国古代哲学家庄子曾经描述过一个普通中国人的“福流”状态，庄子在《南华经》里特别描述了屠夫庖丁的故事。庖丁为文惠君解牛，他手碰的地方、脚顶的地方、膝盖碰撞的地方，每一次碰撞都有声音，每一个声音都像音乐一样动人，每一次碰撞都有动作，每一个动作都像跳舞一样优美。文惠君看了以后非常震撼，问庖丁是如何做到如此出神入化，行云流水?庖丁说，“三年前解牛，我眼中只见牛，三年后解牛，眼中无牛，只有心中澎湃的福流”。所以“福流”是我们中国人创造的一个概念。

　　　▍幸福是澎湃的福流

　　文学家陆游曾经作诗“小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花”，描述的就是当我们体验到现在的感觉时，其实我们在憧憬未来的感受。积极心理学已经发现，人在快乐的时候容易采取行动，在积极的时候容易畅想未来，在憧憬未来的时候也特别容易感受到幸福。所以让我们一起创造幸福、感受幸福、创造未来、憧憬未来，这是一种完美的融合，这就是积极心理学幸福和未来架构师之间的神奇关系。